Inhoudsopgave
Of je nu op zoek bent naar extra inzichten in wekelijkse hardloopsessies of je triatlontraining wilt maximaliseren, het kiezen van een beproefde hartslagmeter kan de sleutel zijn om meer uit je training te halen. Maar voordat je beslist, moet je je monitor zorgvuldig kiezen: wordt het een stand-alone borstband of een multifunctioneel horloge dat je altijd kunt dragen?
De gegevens die van de optische hartslagsensoren in apparaten die om de pols worden gedragen worden verzameld, zijn iets minder nauwkeurig dan borstbanden. Dit komt simpelweg doordat de sensoren van een borstmonitor de elektrische pulsen dicht bij het hart meten, terwijl polsmonitors op LED’s vertrouwen om licht te breken van het bloed dat door de pols stroomt.
De belangrijkste vraag die je jezelf dus moet stellen, is of je de bijna perfecte nauwkeurigheid van een borstband nodig hebt of meer geschikt bent voor de iets minder nauwkeurige metingen van een horloge, maar met extra gemak.
Om je te helpen erachter te komen welke hartslagmeter je training kan verbeteren, hebben we twaalf van de beste getest. Onze keuze omvat opties voor hardcore trainers, weekendstrijders en meer informele gebruikers, evenals voor degenen die van plan zijn om te gaan zwemmen of duiken.
- De beste smartwatch-modellen die nu beschikbaar zijn
- Beste activity trackers om dit jaar te kopen
Wat is de beste hartslagmeter?
Als je gewoon op zoek bent naar de beste hartslagmeter die momenteel verkrijgbaar is, dan gaat onze gouden medaille naar de Polar H10-borstband (rond de € 75). Het combineert topnauwkeurigheid met betaalbaarheid, comfort en een superlange batterijduur, wat betekent dat het een perfecte optie is voor gemiddelde en serieuze trainers die hartslagmeting nodig hebben zonder bij hardlopen, fietsen, zwemmen en meer haperingen te vertonen.
Als je een vergelijkbaar trainingsniveau hebt, maar een hartslagmeter wilt die om je pols kan zitten, is de betere keuze waarschijnlijk de Garmin Forerunner 945 (rond de € 590). Het is ons beste sporthorloge voor hartslagmeting.
En voor degenen die een speciale hartslagmeter willen die betrouwbaar is en niet op je borst of pols hoeft te zitten, dan is de Polar Verity Sense (rond de € 95) de juiste keuze. Het is de meest veelzijdige hartslagmeter: een goede pasvorm voor trainingen in de sportschool en kan zelfs op een zwembril worden gedragen om je inspanningen in het water te volgen.
Enkele andere opvallende opties, zoals de borstbanden van Garmin, zoals de HRM Dual en HRM Tri, die specifieke activiteiten ondersteunen in plaats van algemene activiteiten.
De beste hartslagmeters beoordeeld | borst, riemen en horloges
1. Polar H10 chest strap
Bekijk de prijzen - BOL Bekijk de prijzen - Amazon
Polars H10 is nauwkeurig, comfortabel en gaat lang mee
Type hartslagsensor: elektrodekussen | Levensduur batterij: 400 uur | Gewicht: 21 g (zonder riem)
De Polar H10 (ongeveer € 75) borstband voldoet aan alle eisen die nodig zijn om een eersteklas hartslagmeter te zijn. Het is niet alleen de meest nauwkeurige van de apparaten die we hebben getest – geen opvallende drop-outs of onder- / overrapportage – tijdens onze testruns, indoorcycli, krachttraining en intervaltrainingen, het is ook de meest comfortabele borstband van het trio.
Dat klinkt misschien niet zo spannend, maar het hebben van een wiebelende band kan de stroom van een oefening ernstig onderbreken. Je wilt tenslotte niet elke 4 minuten stoppen om het strak om je ribben te spannen. Dit is aan het gesp-achtige slot van Polar te danken, dat iets veiliger is dan de lus-en-haak-connector op rivaliserende banden.
De handigste functie is het ingebouwde geheugen, dat gegevens voor één sessie kan opslaan – hoewel Polar niet de maximale tijd specificeert die een sessie kan duren voordat het geheugen vol raakt. Dit betekent dat je je telefoon tijdens het sporten niet hoeft mee te nemen – je kunt gewoon in de Polar Beat-app met trainen beginnen en deze wanneer je weer thuis bent synchroniseren.
Door de ANT + -verbinding ben je niet alleen tot koppelen via Bluetooth beperkt. Als je bijvoorbeeld al een turbotrainer hebt, dan kun je het in dezelfde sessie zowel op dit als op een GPS-horloge aansluiten. Voor zwemmers en liefhebbers van de triathlon maken het zwemvaste ontwerp en de 5 kHz-transmissie (vereist om nog steeds gegevens van onder water te kunnen verzenden) dit de beste optie voor diegenen die van plan zijn om een duik in het zwembad te nemen.
In tegenstelling tot een horloge hoef je de H10 ook niet op te laden. Polar schat dat je ongeveer 400 uur aan trackingactie ontvangt voordat je de CR2025-batterij moet vervangen. Dus zelfs als je een aspirant-Olympiër bent, durven we te wedden dat je gedurende ten minste het eerste jaar dat je deze borstriem bezit waarschijnlijk niet naar een vervanger op zoek hoeft te gaan.
- Voordelen: Zeer nauwkeurig; comfortabel; uitstekende batterijduur
- Nadelen: geen speciale hardloop- of fietsstatistieken
2. Fitbit Inspire 2
Bekijk de prijzen - BOL Bekijk de prijzen - Amazon
Beste voor dagelijkse gezondheidsregistratie
Fitbit is het perfecte voorbeeld van de verandering in fitnesstracking van stappen naar hartslag, met bijna het hele huidige assortiment van het merk, inclusief een optische hartslagmeter. Alle beste functies van Fitbit zijn ook aan de HRM (heart rate monitor) gekoppeld, waarbij de hartslaginformatie die het de klok rond bijhoudt, wordt gebruikt om gemakkelijk te begrijpen inzichten in je gezondheid en fitheid te geven.
In de partner-app kun je je hartslag in rust in de loop van de tijd bekijken, wat een solide indicatie is of je fitter wordt – je wilt dat dat cijfer naar beneden gaat – en ook je cardio fitness score. Dit is Fitbits equivalent van een VO2 max-meting en een andere nuttige statistiek die je algemene cardiovasculaire conditie laat zien. In dit geval wil je dat het aantal in de loop van de tijd stijgt. De HRM wordt ook voor Fitbits slaaptracking gebruikt en voor zowel je sluimer- als cardio-fitnessscore worden je cijfers met die van andere Fitbit-gebruikers van je leeftijd en geslacht vergeleken, zodat je kunt zien hoe je ervoor staat.
- Wat is het beste Fitbit horloge van dit jaar?
In 2020 bracht Fitbit Actieve Zone Minuten uit, die duidelijk je voortgang naar het wekelijkse doel van 150 minuten gematigde cardio volgen.
Tijd doorgebracht in zones met een hoge hartslag, zoals tijdens het hardlopen, telt dubbel, maar Fitbit logt ook automatisch elke keer dat je hartslag naar een iets hogere hartslagzone gaat, bijvoorbeeld wanneer je naar de winkel loopt en voegt dat aan je telling toe. Het breekt de 150 minuten ook in dagelijkse stukken van 22 minuten, waardoor het beter haalbaar aanvoelt.
We raden de Inspire 2 aan, omdat het de goedkoopste Fitbit met Actieve Zone Minuten is en het een geweldige prijs voor minder dan rond de € 120 is. Als je echter een toegewijde sporter bent, zul je door de Fitbit Charge 4 (rond de € 150) beter worden bediend, die een grotere body en een dikkere riem heeft en waarvan we hebben vastgesteld dat deze de neiging heeft om nauwkeurigere metingen te geven wanneer je je in het zweet werkt.
- Voordelen: betaalbare prijs, betrouwbare hartslagtechnologie, lichtgewicht om de pols
- Nadelen: niet zoveel functies als een alternatief van Garmin of Apple
3. Garmin HRM-Tri
Bekijk de prijzen - BOL Bekijk de prijzen - Amazon
Beste lichtgewicht polshartslagmeter
Er zijn veel sporthorloges om de pols die beweren een nauwkeurige hartslagmeting in het water te bieden, maar veel van hen slagen er niet in om hun woorden met echte prestaties te matchen. Maar de HRM-Tri doet dat wel.
De HRM Tri strap van Garmin is een echte pro-tool voor triatleten. Het is een ultra kleine en lichte (een kleine 49 g) hartslagband die aanzienlijke fiets- en hardloopvaardigheden aan enkele van de zwembadfuncties van de HRM Swim toevoegt.
Met een ingebouwde versnellingsmeter die cadans, verticale oscillatie en grondcontacttijdgegevens levert (zoals Garmin’s HRM Run) terwijl je op twee benen bezig bent, plus HR-statistiekenopslag terwijl je echt onder water bent, is dit een van de meest afgeronde tools voor de drie disciplines die er daarbuiten te doen zijn. Garmin heeft er ook voor gezorgd dat er geen zichtbare naden zijn en dat alle randen zacht en afgerond zijn om wrijving of problemen bij het uittrekken van het wetsuit te voorkomen.
- Voordelen: waanzinnig lichtgewicht, comfortabele pasvorm, volledig waterdicht, perfect voor triatlons
- Nadelen: het is een Garmin, dus de prijs is hoog
4. Garmin Forerunner 945
Bekijk de prijzen - BOL Bekijk de prijzen - Amazon
Het beste sporthorloge voor hartslagmeting
Type hartslagsensor: Optisch | Levensduur batterij: 36 uur (GPS-modus) 14 dagen (smartwatch-modus) | Gewicht: 50 gram
Als je een zware trainer bent die in een hartmonitor in een horloge geïnteresseerd is, dan zou de Garmin Forerunner 945 (rond de € 590) je eerste overweging moeten zijn.
Het op triatleten gerichte horloge maakt gebruik van het Elevate-algoritme van Garmin en eindigde in onze test als de meest nauwkeurige polshartslagmeter. Het lukte niet helemaal om grote hartslagfluctuaties op dezelfde snelle manier te rapporteren als de banden, maar over het algemeen kwamen de gegevens erg goed overeen.
Het hart monitor pakket is veel meer dan alleen slagen per minuut. Met de Forerunner kun je met gemak in hartslagzones trainen, er zijn waarschuwingen en die gegevens kun je met ANT + ook naar andere apparaten verzenden. Het kan worden gebruikt om te zwemmen, omdat het ontwerp waterdicht is, maar je moet om betrouwbare hartslaggegevens onder water te ontvangen wel een Garmin borstband gebruiken.
Buiten je training worden hartgegevens voor andere metingen gebruikt. Garmins trainingseffect (wordt gebruikt om je bij het trainen en rusten te begeleiden), hartslagvariaties, VO2 Max en andere schattingen steunen allemaal op de optische sensor en helpen je om een veel duidelijker totaalbeeld te ontwikkelen dan je van alleen een band krijgt.
Dit is zonder in de rest van de functielijst te duiken, waaronder offline afspelen voor Spotify, GPS-tracking, slaapbewaking, Garmin Pay en de mogelijkheid om meer soorten oefeningen bij te houden dan je zelfs maar wist dat ze bestonden.
Uiteraard heeft deze wilde hoeveelheid functionaliteit een prijs – en een hoge – maar het is de ideale oplossing voor diegenen die ten koste van een beetje nauwkeurigheid een completer pakket willen.
- Voordelen: Grote nauwkeurigheid voor een optische sensor; rijk aan functies; sterke levensduur van de batterij
- Nadelen: prijs niet voor iedereen aantrekkelijk
5. Garmin HRM Pro
Bekijk de prijzen - BOL Bekijk de prijzen - Amazon
Een geweldige borstband voor hardlopen en teamsporten
Type hartslagsensor: elektrodekussen | Levensduur batterij: 12 maanden | Gewicht: 59 gram
Garmin HRM Pro (ongeveer € 130) is een andere borstband waar je voor het leveren van nauwkeurige hartslaginzichten op kunt vertrouwen. We hebben ermee gerend, het bij indoorfietsen en roeimachines op de proef gesteld, het thuis voor HIIT-sessies gebruikt en het heeft gegevens gegenereerd waarvan we denken dat we erop kunnen vertrouwen.
De ANT + en Bluetooth-ondersteuning betekent dat de belangrijkste connectiviteitsbases zijn gedekt om met apps en platforms zoals Zwift te werken en dat het goed met Garmin-horloges en fietscomputers zal samenwerken. Er waren bij het gebruik ervan met de nieuwste Fenix-, Forerunner- en Vivoactive-horloges geen slechte koppelingsproblemen. Hij is ook waterdicht tot 50 meter, wat betekent dat hij de hartslag in het zwembad of open water beter kan meten dan een horloge.
Het is een riem die maar in één maat wordt geleverd en je moet nog steeds een schroevendraaier bij de hand hebben als je de batterij moet vervangen. Je zou dat echter minstens een jaar niet hoeven doen, omdat het door het soort knoopcelbatterij wordt aangedreven dat je in traditionele horloges vindt. Met Garmin kun je vanuit de bijbehorende Connect-app ook de levensduur van de batterij controleren, zodat je weet wanneer deze mogelijk vervangen moet worden.
Voor hardlopers en degenen die compatibele horloges hebben, kan de Pro geavanceerde hardloopstatistieken delen, zodat je verticale oscillatie en grondcontacttijd kunt zien, zodat je dieper in de gegevens van het hardloopformulier kunt graven.
Het is een leuke bijkomstigheid dat je je trainingsgegevens op de monitor kunt opslaan om ze daarna met de Garmin-app te synchroniseren. Het is de mogelijkheid om dagelijkse activiteitsstatistieken zoals stappen en intensiteitminuten bij te houden, waardoor het veel beter geschikt voor teamsporten is wanneer het dragen van een horloge niet mag.
Het is een van de duurdere beschikbare borstbandmonitors, maar als je een borstband wilt die betrouwbare gegevens en extra hardloopstatistieken biedt en zinvol is voor teamsporten, dan zal de HRM Pro een grote aantrekking hebben.
- Voordelen: nauwkeurige gegevens; maakt geavanceerde hardloopstatistieken mogelijk; houd stappen en de hele dag hartslag bij
- Nadelen: lastig om de batterij te vervangen
6. Garmin HRM Dual
Bekijk de prijzen - BOL Bekijk de prijzen - Amazon
Basic dual-band hartslagband met een lange batterijduur
Connectiviteit: Bluetooth en ANT + | Batterijtype: knoopcel
Hoewel Garmin het ANT + -protocol bezit, heeft het zijn producten eindelijk voor verzending via Bluetooth opengesteld. De HRM dual is een gesimplificeerde hartslagmeter, hij meet je hartslag en dat is het, geen apparaatgeheugen en geen hardloop- of zwemdynamiek.
Maar zonder al deze extra sensoren om dingen om bij te houden, houdt het de prijs mooi laag en Garmin zegt dat de CR2032-batterij ongeveer drie jaar meegaat. Een geweldig budgetalternatief voor de nieuwere en meer functionele Garmin HRM Pro.
Voordelen: geweldige prijs, batterijduur van 3,5 jaar, dual-band
7. Wahoo Tickr X
Bekijk de prijzen - BOL Bekijk de prijzen - Amazon
Geweldig om met meerdere apparaten te koppelen
Type hartslagsensor: Optisch | Levensduur batterij: tot 500 uur | Gewicht: 48 gram
De originele Tickr X was een nauwkeurige borstband voor het meten van de hartslag van fietsers en hardlopers. Nu belooft de nieuwe Wahoo Tickr X (ongeveer € 80) een betere pasvorm te zijn om mee te rennen of voor op je fiets.
De op ECG gebaseerde sensor is afgeslankt en is nu meer in de band geïntegreerd, waardoor deze stevig om de borst wordt gewikkeld en niet wijkt. De toegevoegde LED-lichtindicatoren maken het een stuk gemakkelijker om te weten wanneer het je hartslag meet en succesvol met een apparaat via ANT + of Bluetooth verbonden is.
Het zal nog steeds een grote aantrekkingskracht op mensen hebben die thuis een spinningfiets hebben staan. Je kan hem met meerdere apparaten koppelen en het biedt een naadloze integratie met Peloton en de Apple Watch. Het houdt ook de cadans bij voor een extra hit aan prestatie-fietsgegevens wanneer het aan Wahoo’s eigen begeleidende app wordt gekoppeld.
Er is hier ook nog genoeg voor hardlopers te vinden, met de mogelijkheid om geavanceerde hardloopgegevens te volgen, zoals grondcontacttijd, cadans en verticale oscillatie. Je kunt dat vervolgens naar compatibele horloges sturen om een beter beeld van de gegevens te krijgen die aan het hardloop formulier zijn gekoppeld. Wahoo heeft zijn ‘Running Smoothness’ scores behouden en ondersteunt nu een loopbandmodus om ook nauwkeurigere ingebouwde hardloopgegevens te bieden.
Dankzij de knoopcelbatterij hoef je je ongeveer 500 uur geen zorgen over de levensduur van de batterij te maken en is er 50 uur interne opslag als je je telefoon of horloge thuis wilt laten.
Het meer gestroomlijnde ontwerp zorgt voor een mooiere en minder omslachtige pasvorm. Bij cardio-explosieve trainingen hield het goed stand voor nauwkeurigheid en werd moeiteloos aan apps zoals Fiit en Strava gekoppeld.
Als fietsen je favoriete activiteit is en je houdt van het idee van die extra statistieken, dan is de nieuwe Tickr X er een om naar te kijken. Hardlopers en iedereen die de voorkeur aan een regelmatige HIIT-sessie geeft, zullen ook veel aan deze nauwkeurige en comfortabele borstband met hartslagmeter hebben.
- Voordelen: Slanke, comfortabele pasvorm; hardloop statistieken; koppelt meerdere apparaten
- Nadelen: niet geschikt om mee te zwemmen
8. Polar Verity Sense
Bekijk de prijzen - BOL Bekijk de prijzen - Amazon
Het beste voor trainingen in de sportschool
Type hartslagsensor: Optisch | Levensduur batterij: tot 20 uur | Gewicht: 12 gram (40 mm)
De Verity Sense (ongeveer € 95) is Polars tweede hartslagmeter die je hoger op je arm draagt of aan je bril vastmaakt om een comfortabelere en nauwkeurigere manier te bieden om hartslaggegevens vast te leggen.
Het heeft in wezen dezelfde sensortechnologie en hetzelfde ontwerp als op de OH1-monitor gebruikt en vervolgens met een band van hogere kwaliteit en een houder gebundeld – waardoor je er beter voor kunt zorgen dat de sensor niet omdraait als je met trainen begint. Het is ook gemakkelijker gemaakt om tussen de drie verschillende modi te schakelen, waardoor je hartslaggegevens naar een ander apparaat, zoals een horloge, kunt verzenden, gebruik van 600 uur interne opslag kunt maken of naar de zwemmodus kunt overschakelen.
De riem is in de wasmachine te wassen, wat ideaal is als het zweterig wordt en de sensorhouder biedt een Bluetooth-antenneversterking, waardoor hij beter geschikt is om verbinding met aangesloten apparaten en fitnessapparatuur te houden. Er is ANT + en Bluetooth-connectiviteit waarmee je twee Bluetooth-apparaten tegelijkertijd kunt koppelen.
Bij hardlopen in de buitenlucht, binnen roeien en thuistrainingstests hield het tegen een Garmin HRM Pro-borstband in nauwkeurigheid goed stand, met name bij een intensieve training. Het kan een beetje vervelend zijn om een sessie te starten als je hem onder tops met lange mouwen draagt, maar het is zeker beter geschikt voor buitentrainingen als je borstbanden oncomfortabel vindt.
Of je het nu gebruikt om hartslaggegevens naar een ander apparaat te sturen of het op zichzelf gebruikt, de Verity Sense is een solide alternatief en biedt genoeg over de OH1 om er de Polar HR-armband om voor te gaan van te maken.
- Voordelen: comfortabele riem; nauwkeurige hartslaggegevens; veel interne opslag
- Nadelen: Moeilijk om de batterijstatus te weten; lastig om onder lagen om te doen
9. Apple Watch Series 6
Bekijk de prijzen - BOL Bekijk de prijzen - Amazon
De beste smartwatch-monitor voor de gezondheid van het hart
Hartslagsensor: optisch en ECG | Levensduur batterij: 18 uur | Gewicht: 47 g (40 mm)
De hoofdfunctie op de Apple Watch Series 6 (vanaf rond de € 450) is misschien wel de nieuwe bloedzuurstofsensor, maar de mogelijkheid om je hartslag te volgen voor gezondheids- en fitnessdoeleinden blijft een van de meest indrukwekkende functies van de smartwatch. In feite is het misschien wel de beste hartslagsensor op de pols die we hebben getest en die dat kan.
Met gestage en hardere runs, indoorcycli en hoge intensiteit cardio-explosieve thuistrainingen, kan de Series 6 die plotselinge veranderingen in de hartslag beter aan dan de meeste andere. Het heeft ook nieuwe Cardio Fitness-metingen geïntroduceerd, die van je op je hartslag gebaseerde VO2 Max-scores worden genomen om je huidige fitnessniveau beter te beoordelen.
- Beste Apple Watches beoordeeld voor dit jaar
Naast het sporten, is dit horloge ook ingesteld om je hart voor gezondheidsdoeleinden nauwlettend in de gaten te houden. Je hebt nog steeds die ECG-sensor, die de juiste wettelijke goedkeuring heeft om tekenen van ernstige gezondheidsproblemen met het hart te helpen detecteren. Je hebt ook een reeks apps om deze gegevens beter te begrijpen als je je door het gezondheidsplatform van Apple niet goed bediend voelt. Als je de sensortechnologie van Apple nog steeds niet vertrouwt om zijn werk te doen, dan kun je hier externe borstbandmonitors aan compatibele apps koppelen.
Gooit alle horloge functies erin, zoals geweldige ondersteuning voor meldingen, een display van hoge kwaliteit en een uitgebreide verzameling stijlvolle bandjes en het is een geweldige alleskunner. Hoewel de matige levensduur van de batterij nog steeds een pijnlijk punt is, alleen al door zijn indrukwekkende hartslagbewakingsvaardigheden, is dit een opvallende smartwatch om je hart in de gaten te houden.
- Voordelen: enorm verbeterde HR-nauwkeurigheid voor training; gezonde app-ondersteuning; bewaking van medische kwaliteit
- Nadelen: batterijduur nog maar 18 uur; alleen voor iPhone-gebruikers
10. Polar Vantage V2
Bekijk de prijzen - BOL Bekijk de prijzen - Amazon
Een sporthorloge die je hart volgt voor grote trainingsinzichten
Type hartslagsensor: Optisch | Levensduur batterij: tot 40 uur | Gewicht: 52 gram (40 mm)
Polars erfgoed ligt in hartslagmeting en het doet zijn uiterste best om het soort nauwkeurigheid te bieden dat het van de borst tot aan de pols levert.
De Vantage V2 (ongeveer € 520), de opvolger van de Vantage, is het beste sporthorloge van de Finse outfit dat voor het soort aspirant-atleten is gebouwd die een obsessieve benadering bij het trainen en analyseren van prestatiegegevens hebben. Functies zoals de tools Training Load en Recovery Pro en prestatie- en conditietests voor hardlopen worden op basis van hartslaggegevens bepaald. Het voedt ook zijn gedetailleerde slaaptracking die wat betreft inzichten en nauwkeurigheid Fitbit evenaart.
Het volgen van de slaap is van de Precision Prime-sensortechnologie afhankelijk. Dit maakt gebruik van een combinatie van op licht gebaseerde sensoren om niet alleen de hartslag continu en tijdens het sporten te volgen, met een zeer goede betrouwbaarheid, maar is ook ontworpen om ervoor te zorgen dat problemen zoals polsbewegingen worden verminderd om de nauwkeurigheid te verbeteren. Het is niet perfect en het heeft momenten waarop de hartslag willekeurig kan stijgen, maar het is zeker een van de beter presterende sporthorloges die er zijn.
Een aantal functies van de Vantage V2 zijn nog steeds enorm van het koppelen van een van Polars borstbandmonitors afhankelijk en je zult er nog steeds voor die nuttige inzichten op moeten vertrouwen. Er zijn veel trainingstools waarbij die ingebouwde sensor geschikt is om het werk te doen, zoals geavanceerde slaapbewaking en continue bewaking gedurende de dag.
De belangrijkste ontwerpproblemen van de originele Vantage V zijn aangepakt en er zijn ook innovatieve en unieke extra’s zoals de slimme brandstofmodus van de Vantage V2 voor duursporters en de handige FitSpark gepersonaliseerde trainingsgidsen voor alle anderen. De Vantage-horloges van Polar zijn enkele van de slimste sporthorloges om te hebben.
- Voordelen: Licht, titanium design; veel tools voor trainingsanalyse; betrouwbare slaapregistratie
- Nadelen: voor sommige functies is een borstbandmonitor vereist; app is erg druk; gemiddeld touchscreen
11. Polar Ignite
Bekijk de prijzen - BOL Bekijk de prijzen - Amazon
Beste voor begeleide training
Het slanke ontwerp van de Ignite betekent dat het gemakkelijk is om een goede pasvorm om je pols te krijgen, wat in een nauwkeurige hartslagmeting resulteert, zelfs tijdens activiteiten met hoge intensiteit, maar het is wat Polar met die gegevens doet waardoor de Ignite opvalt.
Dit begint met de trainingsschema’s voor hardloopevenementen die via de Polar Flow-website en -app worden aangeboden en die zijn ontworpen om je conditie en snelheid te verbeteren. Trainingen op basis van hartslagsynchronisatie naar het apparaat die je kunt volgen.
Het is echter ‘s nachts wanneer de Ignite echt tot zijn recht komt. Het gebruikt zijn hartslagmeter om je hartslag en hartslagvariatie bij te houden, wat een nuttige maatstaf is voor hoe fysiek gestrest je lichaam is, om vast te leggen hoe goed je tijdens je slaap daadwerkelijk hersteld bent. De volgende ochtend krijg je een beoordeling van hoe goed je hebt geslapen en hoe goed je autonome zenuwstelsel is hersteld, wat op basis van je daadwerkelijke bereidheid om die dag te trainen tot aanbevelingen voor trainingen leidt.
Zelfs buiten deze functies is de Ignite een solide allround sporthorloge dat een van de allerbeste is die onder de € 235 verkrijgbaar is. Als je graag wilt weten hoe je je hartslag kunt gebruiken om je training vorm te geven, dan is dit ongetwijfeld de beste keuze.
12. Polar H9
Bekijk de prijzen - BOL Bekijk de prijzen - Amazon
Beste budgetalternatief voor de Polar H10
De H9 vervangt in wezen de oudere H7, die ook goedkoper is dan de H10 als je niet bijna € 120 voor een borstriem wilt uitgeven.
Wat is het grote verschil tussen de H9 en de H10? Er zijn een paar dingen. Het mist de nieuwe Pro-riem, die is ontworpen om een comfortabelere pasvorm te bieden. Het blijft de riem gebruiken die op de nu gepensioneerde H7 wordt gebruikt. In de tijd die wij ermee hebben doorgebracht was comfort een groot probleem. We gaven de voorkeur aan de iets meer getailleerde pasvorm.
Het biedt ook niet de mogelijkheid om trainingen op te slaan of om het tegelijkertijd met twee Bluetooth-verbindingen te koppelen. Als je zonder deze functies kunt leven, dan krijg je nog steeds een hartslagmeter die presteert waar het er toe doet.
Het is dezelfde ECG-achtige methode om je hart te volgen om je de beste nauwkeurigheid te geven. Het heeft ANT + en Bluetooth-connectiviteitsondersteuning en werkt met een groot aantal apps van derden. We hebben het ook met succes aan Garmin-, Polar- en Suunto-horloges gekoppeld. Je krijgt ook een waterbestendigheidsclassificatie van 30 meter, waardoor het geschikt is om tijdens het zwemmen de hartslag bij te houden.
De bijbehorende Beat-app van Polar is geweldig als je erg op training op basis van hartslag gefocust bent, zodat je je op de statistieken en inzichten kunt concentreren die er toe doen. We hebben het voor het hardlopen veel gebruikt (zowel binnen als buiten) en net als de H10 is het nauwkeurig en de meest betrouwbare manier om gegevens te krijgen waarop je kunt vertrouwen.
Waar moet je bij een hartslagmeter op letten?
ECG of LED
De klassieke hartslagborstband maakt gebruik van sensoren die tegen je huid worden gedrukt om de elektrische impulsen te meten die de samentrekking en uitzetting van de spieren in je hart (ECG) regelen. Daarentegen schijnen optische sensoren licht door je huid (LED) en meten ze de variantie in de bloedstroom.
Zelfs met aanzienlijke technologische vooruitgang, regeert de klassieke in termen van nauwkeurigheid op ECG gebaseerde borstband nog steeds oppermachtig.
Optische sensoren moeten voor een nauwkeurige meting consistent contact met je huid behouden, maar hobbels, sprongen en zelfs spierspanning door het vastgrijpen van je stuur kunnen de sensor belemmeren. Met het vereiste contact worden optische sensoren met nauwkeurige montage-instructies geleverd. Als je door onvolkomenheden op de weg constant met je arm schudt en een zweterige, met zonnebrandcrème bedekte huid hebt, dan kunnen ze voldoende verschuiven om de nauwkeurigheid te belemmeren.
Onze ervaring is dat een borstband een veel betere punt-tot-punt-nauwkeurigheid biedt, maar de optische sensoren zijn nog steeds redelijk goed in het bepalen van trends in de hartslag.
De meeste smartwatches van tegenwoordig hebben een ingebouwde optische sensor en sommige kunnen zelfs als sensor op je head-unit worden aangesloten. Ga naar onze verzameling van de beste smartwatches voor fietsen.
Connectiviteit
Net als bij snelheids- / cadanssensoren en vermogensmeters, kunnen hartslagsensoren verbinding met apparaten met ANT + of Bluetooth maken, waarbij de meeste opties nu beide doen. Wat voor jou geschikt is, hangt grotendeels af van de apparaten die je gaat aansluiten.
De meeste GPS-head-units ondersteunen op zijn minst ANT + of Bluetooth, waarbij de meerderheid beide talen spreekt – als je een paar euro wilt besparen, kies dan een hartslagband die er maar één doet (zorg ervoor dat dit de juiste is) .
Als je tijdens het buiten fietsen een fietscomputer wilt gebruiken en ook van trainingsapps zoals Zwift, TrainerRoad of The Sufferfest op de fietstrainer wilt profiteren, overweeg dan om een dual-band sensor te nemen. Met een dual-band hartslagmeter kun je naadloos verbinding met je voor ANT + geschikte computer en laptop, telefoon of tablet maken zonder dat je een ANT + dongel of een tweede sensor nodig hebt.
Een andere overweging die je moet maken, is dat sommige Bluetooth-apparaten slechts met één ander apparaat tegelijk kunnen communiceren, sommige bieden wel meerdere gelijktijdige Bluetooth-verbindingen, maar ANT + kan onbeperkt uitzenden. Als je iemand bent die op Zwift rijdt, maar de rit op je head-unit of horloge opneemt, dan is dat iets om in gedachten te houden.
Andere aandachtspunten
Ben je een triatleet of neem je hardlopen of zwemmen op in je training? Sommige hartslagsensoren bieden hardloopgegevens zoals verticale oscillatie en cadans, terwijl andere waterdicht zijn en in het zwembad kunnen worden gedragen en alleen bepaalde gegevens registreren.
Als je op zoek bent naar een band, dan heeft deze wellicht ook een klein beetje onderhoud nodig. Gewoonlijk wordt de sensor met een paar metalen banden op de riem geklikt die gedurende hun levenscyclus aan behoorlijk wat zweet zullen worden blootgesteld en deze zullen af en toe onder corrosie bezwijken. Je kunt de levensduur van je HR-band verlengen door het regelmatig te wassen (sommige zijn in de machine wasbaar en andere niet, raadpleeg het label voor instructies) en een klein beetje diëlektrisch vet kan helpen als je een extreem zout persoon bent.
Sommige banden houden ook de door jou gekozen lengte voor onbepaalde tijd vast, terwijl andere de neiging hebben om na verloop van tijd los te raken. Voor ons zijn de banden van Garmin in dit opzicht de beste en kunnen ze indien nodig gemakkelijk worden aangepast. Wahoo-banden blijven ook stevig vastzitten, maar de eerste aanpassing kan wat meer finesse vergen.
