Inhoudsopgave
De mens van tegenwoordig brengt over het algemeen een derde van de dag door in een zithouding, dat betekent dat sommige spieren verkrampt kunnen geraken omdat je langdurig in een onnatuurlijke, incorrecte zithouding zit.
Natuurlijk weten de meesten wel hoe je goed zou moeten zitten, maar vaak naarmate de dag vordert zakt onze houding wat in en juist dit heeft negatieve gevolgen voor ons postuur. Aan de andere kant, voor atleten of voor mensen die een lichamelijk zwaar beroep uitoefenen is een massage apparaat ook zeker geen slechte investering.
Een massage apparaat stimuleert bloedcirculatie, kan pijn verlichten en voorkomt of verhelpt blessures. Eén ding is zeker, een massage apparaat voelt heerlijk aan en naast de fysieke voordelen brengt een massage apparaat ook mentale voordelen met zich mee.
- beste beoordelingen van nekmassage apparaten
Een goed postuur stimuleert bijvoorbeeld je zelfvertrouwen en jezelf goed voelen in je lichaam zorgt voor een gezonde mindset.
In dit artikel informeren wij je over diverse massage apparaten die wij functioneel en goed vinden. Als je wat pijn ervaart of gewoon geïnteresseerd bent in het kopen van een massage apparaat voor jezelf of iemand die je kent, lees dan verder voor meer informatie.
- beste rugmassage apparaten voor dit jaar
Kan ik een massage pistool gebruiken na een sportsessie?
Na een heftige work-out heb jij waarschijnlijk behoefte aan een lekkere massage om jezelf te kunnen ontspannen. Door direct gebruik te maken van een massage pistool na je work-out kun jij aanzienlijk het herstelproces van je spieren bevorderen.
- beste beoordelingen van voetmassage apparaten voor dit jaar
Denk er echter wel aan dat je spieren al zeer geactiveerd zijn en dat elke overige stimulatie ook tegendraads zou kunnen werken. Ga daarom zo zorgvuldig mogelijk te werk en houd jezelf aan de 2-minuten-regel, waarbij je het massage apparaat niet langer dan 2 minuten gebruikt om het herstel van je spieren te bevorderen. Alles boven de 2 minuten zou kunnen zorgen voor te veel stimulatie en wekt juist blessures op.
12 Beste Massage Gun en Apparaten Die U Thuis Kunt Gebruiken
1. Theragun G3 Pro/Elite
Bekijk de prijzen - BOL Bekijk de prijzen - Amazon
Nog een fantastisch percussie massage gun, de G3PRO/Elite wordt met een mooie technologische draai geleverd die hem van de concurrentie onderscheidt. In combinatie met de Therabody-app, communiceert het massage-informatie heen en weer, met op maat gemaakte, begeleide routines. Je zal leren hoe je je op specifieke spiergroepen en individuele gebieden kunt richten en je massage op herstel, opwarming of bloedsomloop kunt afstemmen.
Deze functie maakt de G3PRO perfect voor beginners die misschien nog nooit een zelfmassage gun hebben aangeraakt. Er zijn 6 verwisselbare koppen, dus massages kunnen gemakkelijk worden aangepast. Dit biedt het potentieel voor een volledige lichaamsmassage en is voor gemak en bereik de beste massage gun op de lijst.
- beste massage kussens om nu te gebruiken
Het helpt ook dat de G3PRO tot 30 kilo kracht kan leveren, een van de hoogste op de lijst. Diepe spiersimulatie is geen probleem en er zijn twee snelheidsinstellingen. Als je je massage serieus neemt, dan is de G3PRO waarschijnlijk het product voor jou. Het is gekalibreerd om 60% dieper te reiken dan de gemiddelde percussie massage gun en het doet dit 40 keer per seconde.
Zoals met alle dingen in het leven, betaal je voor kwaliteit en de G3PRO is op enige afstand een van de duurste massage guns. Dat gezegd hebbende, het belooft zeker superieure resultaten en de garantie is een bewijs van de duurzaamheid ervan.
Belangrijkste Kenmerken:
- Volledige garantie
- Perfect voor beginners
- Combineer met app voor geweldige routines
2. Thergaun Mini
Bekijk de prijzen - BOL Bekijk de prijzen - Amazon
Het formaat is het eerste dat opvalt. Dit is de enige massage gun dat je echt in je zak kunt steken. Het is perfect voor een behandeling onderweg, vooral omdat de batterij 150 minuten meegaat. Hij is zo stil dat je hem overal kunt gebruiken!
Je zou redelijkerwijs kunnen verwachten dat deze maat een soort compromis met zich meebrengt, maar dat is gewoon niet het geval. Er zijn 3 verschillende snelheidsinstellingen, 4 beschikbare hulpstukken en een topsnelheid van 2400 TPM. De gebruikte technologie is futuristisch en het apparaat ligt met zijn ergonomische grip fantastisch in de hand.
- onze lijst met de beste foam roller voor tijdens het sporten
De Theragun is het bewijs dat de dagen van grote, omvangrijke massage guns allang voorbij zijn en dat kleinere apparaten alle functionaliteit van hun veel grotere tegenhangers kunnen bieden.
Het is niet de goedkoopste massage gun op de lijst, maar het is ook verre van het duurste en het valt in de middenklasse, het is voor bijna iedereen perfect. Alleen al de technologische prestaties zijn voldoende om deze gun uit te proberen, maar je zult het vanwege zijn functionaliteit, tot lang nadat de nieuwheidswaarde is uitgewerkt geweldig vinden.
Belangrijkste Kenmerken:
- Lichtgewicht en makkelijk mee te nemen
- Goed geprijsd, vanwege het formaat
- Krachtige batterij die 150 minuten meegaat
3. Hypervolt Massagegun by Hyperice
Bekijk de prijzen - BOL Bekijk de prijzen - Amazon
Het is misschien geen goedkope optie, maar de Hypervolt elektrische massage gun rechtvaardigt met een reeks opmerkelijke functies meer dan zijn prijskaartje. Vergis je niet, dit is een eersteklas apparaat en het levert in elke setting ongeëvenaarde spierstimulatie op.
De motor met hoge torsie werkt ongelooflijk stil – waarschijnlijk stiller dan elk ander apparaat op de lijst. Koppel dit aan de pure lichtheid van het eigenlijke apparaat en je hebt een erg handige machine. Je krijgt ook tot 3 uur batterijduur, wat voor de meeste recensies van spiermassage guns op deze lijst bovengemiddeld is.
De ingebouwde druksensor is echter het meest unieke verkoopargument. Het biedt tijdens de massage visuele feedback, zodat je altijd weet hoeveel druk je uit moet oefenen en waar. Dit zorgt voor een ongeëvenaarde nauwkeurigheid, betere resultaten en aangezien je de machine effectiever gebruikt, kortere massagetijden.
- top hoofdmassage producten die nu te koop zijn
Als je je onderzoek met beoordelingen van massage guns hebt gedaan voordat je investeert, zoals wij hebben gedaan, dan ben je al bekend met de Hypervolt. Het staat op de meeste lijsten hoog, zo niet bovenaan op de lijst.
Helaas zijn veel accessoires, waaronder het oplaadstation en de koffer, niet bij de prijs inbegrepen, dus je zult ze apart aan moeten schaffen, wat een beetje teleurstellend is gezien het feit hoe duur de machine zelf al is. Het is zeker geen goedkope optie, maar in dit geval betaal je echt voor een professionele massage gun van topkwaliteit.
Belangrijkste Kenmerken:
- 3 uur batterijduur
- Visueel feedbacksysteem
- Motot met hoge torsie
4. Theragun G4 Pro
Bekijk de prijzen - BOL Bekijk de prijzen - Amazon
De geheel nieuwe Theragun Pro is voor de meeste mensen overdreven en is meer geschikt voor een klinische omgeving waar hij intensief zal worden gebruikt – twee batterijen betekenen dat je ononderbroken veel kunt masseren. Maar het is ook het slimste massage-apparaat op de markt.
Het maakt verbinding met een Therabody-app op je telefoon en leest je Healthkit-gegevens om aanbevelingen te doen voor wat je moet masseren. Het zal je daarna door de beweging heen leiden. Op het scherm van je iPhone worden twee punten op een spier weergegeven, bijvoorbeeld de lengte van je hamstring en je wordt dan aangespoord om daar tussen heen en weer te werken.
Het laat je ook zien hoe je het massage-apparaat voor het beste effect vast moet houden. Een drukdiagram laat zien of je de juiste hoeveelheid kracht uitoefent – als je te hard drukt, dan wordt het scherm rood en wordt je aangespoord om de druk te verminderen.
Dit is verrassend nuttig, want hoeveel van ons weten echt hoe diep ze met deze dingen in onze spieren door moeten dringen? Nu weten we dat dus wel.
De Theragun prijst zijn nieuwe stillere motor, die ten opzichte van de drilboor-decibellen die de eerdere modellen lieten horen heel erg is verbeterd. Maar toch, het is nog steeds veel luider dan de Hyperice Hypervolt en ik vond het irritant luid als ik het probeerde te gebruiken terwijl ik ‘s avonds tv keek.
Belangrijkste Kenmerken:
- Stiller dan de vorige G2-, G3-modellen
- Druk-diagram functie
- Maakt verbinding met de app voor nuttige gegevens
5. Northwall Wireless Massage Pistool
Bekijk de prijzen - BOL Bekijk de prijzen - Amazon
De Northwall Wireless Massage Apparaat komt met 5 verschillende koppen die jij naar voorkeur gemakkelijk kunt monteren op het massage pistool, zo heb je altijd wel een massagekop die jouw pijn kan verhelpen. De verschillende opzetstukjes zijn ook geoptimaliseerd voor verschillende doeleinden.
Het handvat is ergonomisch ontworpen zodat je het makkelijk vast kunt houden en de batterij biedt je een langdurige massagesessie van maar liefst 4 uur lang voordat je het weer moet opladen. Tot slot heeft dit massageapparaat ook geluiddempende technologie, zodat je het ’s avonds kunt gebruiken zonder iemand te storen. Dit is ook een goede nekmassageapparaat voor mensen die op kantoor werken.
Belangrijkste Kenmerken:
- 5 verschillende opzetstukken
- Ergonomisch ontwerp
- Langdurige gebruikerservaring
6. Trigger Point Massage Bal
Bekijk de prijzen - BOL Bekijk de prijzen - Amazon
Dit accessoire is optimaal om jezelf te masseren op een specifieke plek, waar je met een machine wellicht wat minder goed bij kunt komen, Daarom is Deze bal geoptimaliseerd om je plaatsgebonden behandelingen te geven.
Rol eenvoudig de bal over de pijn heen en het maakt het allemaal wat losser. Deze massage bal is optimaal om te gebruiken voor je heup en schouder.
Belangrijkste Kenmerken:
- Optimaal voor heup en schouder
- Hygiënisch materiaal
- Plaatsgebonden behandeling
7. TriggerPoint Impact
Bekijk de prijzen - BOL Bekijk de prijzen - Amazon
Dit nieuwe percussie massageapparaat van TriggerPoint is ontworpen om dezelfde therapeutische voordelen te bieden als toonaangevende massage-apparaten voor een fractie van de prijs.
Er is maar één massagekop, hoewel de kleine rubberen punt ideaal was voor bilspieren, IT-banden, kuiten en al het andere. Er zijn vier snelheden, met een topsnelheid van 3700 TPM en een solide constructie die niet gemakkelijk rammelt of blokkeert zoals een aantal andere massage-apparaten voor deze prijs.
De Impact is niet zo stil als de Hyperice Hypervolt, maar hij is beduidend stiller dan de Theragun G4 Pro – we zouden hem voor een stille kantooromgeving niet aanraden, maar hij is niet te luid om met Netflix op de achtergrond te gebruiken.
Belangrijkste Kenmerken:
- Krachtige snelheid van 3700 tpm
- Stiller dan andere modellen
- Eenvoudig ontwerp en gebruik
8. Vitalus Vibratiemassage – Massage Gun
Bekijk de prijzen - BOL Bekijk de prijzen - Amazon
Het Vitalus massage apparaat wordt geleverd met maar liefst 6 verschillende opzetstukken voor een veelzijdige gebruikerservaring. Deze opzetstukken hebben ieder een specialiteit en dienen gebruikt te worden voor blessures in die richting.
De krachtige motor die het massage apparaat aandraait zorgt voor veel rotaties per minuut zodat je een intense, snelle behandeling kunt ervaren. De optionele warmte-stand kun je activeren wanneer je niet alleen een massage wilt krijgen, maar ook je spieren wilt opwarmen, denk bijvoorbeeld aan een warming-up voordat je gaat sporten.
Belangrijkste Kenmerken:
- Warming-up stand
- 6 diverse opzetstukken
- Krachtige motor
9. Body Volt Triggerpoint-Percussie Spiermassage
Bekijk de prijzen - BOL Bekijk de prijzen - Amazon
Het massage apparaat van Body Volt zorgt voor een goede, gezonde bloedcirculatie en voorkomt blessures als geen ander. Na 10 minuten ervaar jij al een verschil en merk je hoe de sessie de lichamelijke symmetrie herstelt en blessures verhelpt.
Het doordringende kopstuk zorgt voor diep contact waardoor de blessure of pijn tot op de oorzaak gemasseerd wordt voor een optimaal resultaat. Dankzij het ontwerp is het ook mobiel zodat jij het kunt meenemen naar je kantoor, op vakantie of waar dan ook. Over het algemeen beschouwen wij dit apparaat als functioneel en gebruikersvriendelijk.
Belangrijkste Kenmerken:
- Snelle werking
- Doordringend kopstuk
- Mobiel ontwerp
10. MM Brands Massage Gun
Bekijk de prijzen - BOL Bekijk de prijzen - Amazon
Het massage pistool van MM Brands wordt geleverd met 6 verschillende opzetstukken om je te voorzien van een veelzijdige gebruikerservaring. Dankzij de opzetstukken kun jij kiezen en testen welke goed is voor jouw blessure, ook heeft het 5 snelheden die jij kunt instellen naar voorkeur.
Dit ontwerp heeft een ergonomisch handvat en weegt slechts 1600 gram waardoor het ook gebruikersvriendelijk maakt voor senioren. Afhankelijk van de intensiteit van je sessie kan de batterij 4-6 uur meegaan voordat je het moet opladen. De machine is geoptimaliseerd voor sportliefhebbers die blessures willen voorkomen.
Belangrijkste Kenmerken:
- 6 verschillende opzetstukken
- 5 snelheidsmodi
- 4-6 uur batterijduur
11. SOC Professionele Pulserende Massager
Bekijk de prijzen - BOL Bekijk de prijzen - Amazon
Dit model wordt geleverd met 6 diverse massagehoofden waardoor jij voorzien bent van een veelzijdige gebruikerservaring. Zo kun jij als gebruiker experimenteren met de diverse kopstukken en ontdekken welke zorgt voor de beste ervaring om jouw blessure te verhelpen of voorkomen.
Ook heeft het 6 verschillende snelheidsmodi, al ben je in voor een intensere sessie, stel je dit simpelweg in en laat je het apparaat zijn werk doen. De batterij gaat maar liefst 7 uur lang mee voordat je deze moet opladen met de meegeleverde oplader en dit model produceert ook niet veel geluid zodat het niet storend is voor de omgeving.
Belangrijkste Kenmerken:
- 6 verschillende opzetstukken
- 6 snelheidsmodi
- 7 uur batterijduur
12. Bonheur Massage Gun
Bekijk de prijzen - BOL Bekijk de prijzen - Amazon
De Bonheur massage gun wordt geleverd met 6 verschillende opzetstukken, zodat jij kunt testen welke het lekkerst werkt voor jouw blessure en zo kan ook iedere spiergroep behandeld worden.
Ook heeft dit massage apparaat 6 verschillende snelheidsmodi zodat jij de intensiteit kunt kiezen afhankelijk van je voorkeur. Het toestel is geproduceerd met geluidsdempende materialen waardoor het apparaat amper geluid produceert wanneer het in werking is zodat je jouw omgeving niet stoort.
Belangrijkste Kenmerken:
- 6 verschillende opzetstukken
- 6 verschillende snelheidsmodi
- Geluidsdempende werking
Veelgestelde Vragen
Hoe gebruik ik een massage gun?
- Het is sowieso een goed idee om het massage apparaat te activeren voordat je het op je lichaam plaatst, om een idee te krijgen van de intensiteit en hardheid van het apparaat. Doe je dit niet, dan kan je je lichaam per ongeluk een schok geven en blauw plekken veroorzaken.
- Start met de laagste snelheid en bouw gelijkmatig op, je hoeft niet direct met de snelste snelheid te beginnen. Wanneer jij met een lage snelheid begint weet je zeker dat het geschikt is voor jouw blessure, maar met een snelle snelheid heb je die garantie niet.
- Wat voor snelheid je ook gebruikt, je wilt het over je lichaam laten zweven. Hardhandig het apparaat je lichaam in duwen werkt juist tegenstrijdig en kan de blessure alleen maar verergeren. Druk zachtjes op het apparaat en laat vooral het massage pistool zijn werk doen.
- Neem de tijd, een behandeling kost nou eenmaal tijd, dus probeer er niet doorheen te racen. Probeer te genieten van de behandeling en kom volledig tot rust want als jij niet tot rust komt, bestaat er een kans dat de spieren nog aangespannen zijn, waardoor het massage pistool niet goed werkt. Kom volledig tot rust en neem de tijd om een zo goed mogelijk resultaat te behalen met je massage pistool.
Hoelang moet ik een massage pistool gebruiken?
Meer is niet altijd beter, zeker niet als het gaat om het verhelpen van een blessure. Je moet absoluut de tijd nemen, maar dit geldt niet voor alle doeleinden. De richtlijnen zijn als volgt:
- Spieractivatie – 30 seconden: Dit kan betekenen dat je snel het massage pistool wilt gebruiken voor een sportsessie. Om je spieren dan een klaar-voor-de-start te geven gebruik je 30 seconden het massage pistool op de desbetreffende spier(en).
- Spier reactivering– 15 seconden: Over het algemeen is reactiveren minder inspannend dan activering, omdat je spieren al geactiveerd zijn. Om je spieren te reactiveren, bijvoorbeeld voor je volgende set, gebruik je voor 15 seconden het massage pistool.
- Herstel en pijnvermindering – 2 minuten: Na een work-out kun je wel eens pijn ervaren of bestaat het risico dat er een blessure optreedt. Om dit te verhelpen gebruik je voor 2 minuten het massage pistool op de desbetreffende plek. Natuurlijk is het niet direct na 1 keer weg, maar je kunt al wel aanzienlijk verschil merken na slechts 1 behandeling. Doe dit routinematig om een zo snel mogelijk herstel te ervaren.
Hoe gebruik ik de bijgeleverde opzetstukken?
Vaak worden de massage pistolen geleverd met diverse opzetstukken die ieder een speciale functie vervullen. Dan moet je natuurlijk wel op de hoogte zijn van hoe je deze het beste kunt gebruiken, om fouten te voorkomen, hier bespreken we de meest meegeleverde opzetstukken.
De grote bal
De grote bal is het meest gebruikte opzetstuk voor de massage gun, afhankelijk van de fabrikant is het gemaakt van een dicht rubber of gehard schuim. Het is speciaal ontworpen om behandelingen te bieden voor de grotere spiergroepen van het lichaam. Natuurlijk kun je dit doen met een kleinere bal, maar door de grootte van de spiergroep is een grote bal handiger en veelzijdiger dan de kleine.
De platte kop
De platte kop is een geweldig multifunctioneel opzetstuk van de borstspieren tot de bilspieren kan de platte kop een andere ervaring leveren dan de grote bal. De platte kop heeft geen scherpe punten, waardoor het zeer gebruikersvriendelijk is en zorgt voor een plezierige gebruikerservaring.
De kogel
Dit is het beste te gebruiken voor plaatsgebonden behandelingen of knopen in een spier. Dit opzetstuk is geweldig om je echt te concentreren op een bepaalde plek van het lichaam, bijvoorbeeld delen van de schouders of verschillende bevestigingspunten van ligamenten.
De vork
De vork is optimaal om de wervelkolom (ruggengraat) te behandelen. Door de vork masseer jij de spieren van de wervelkolom, zonder het bot aan te tasten. Het kan ook worden gebruikt voor andere plaatsen zoals de kuitspieren of langs de achilles.
Zo heeft ieder opzetstuk een eigen specialiteit waar jij van kunt profiteren. Uiteraard is niet ieder opzetstuk relevant voor jou, maar zelfs als je geen blessure hebt op een bepaalde plek kun jij het opzetstuk wat geoptimaliseerd is voor die spiergroep preventief gebruiken en ter versterking van de desbetreffende spieren.
Conclusie
Massage apparaten zijn essentieel voor jouw herstelproces en de algemene zorg voor je lichaam. Voorkom blessures en verkrampingen, stimuleer de bloedcirculatie en behoudt je mobiliteit op latere leeftijd dankzij een massage apparaat. Hopelijk ben jij nu geïnformeerd over de diverse massage apparaten op de markt. Happy hunting!
Verwante leest:
- onze favoriete massagestoelen beoordeeld voor dit jaar
- beste gezichtsmassage apparatuur om vandaag te gebruiken
